14 Teknik Dasar Panjat Tebing yang Harus Anda Ketahui

Panjat tebing adalah olahraga ekstrem yang menggabungkan kekuatan fisik, strategi, dan keberanian. Bagi pemula, penting untuk mempelajari teknik dasar panjat tebing agar bisa memanjat dengan aman dan efektif. Melibatkan tidak hanya kekuatan otot tetapi juga keterampilan dalam mengendalikan gerakan tubuh dan menggunakan alat pendukung. Beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemula termasuk tiga titik kontak, menjaga posisi tangan lurus, memanfaatkan kaki untuk dorongan, berbagai jenis pegangan tangan, crimp tertutup, gerakan kaki, teknik merayap, bridging, laybacking, mantelshelving, jamming, pernapasan, mengaitkan tali, dan posisi istirahat. Penggunaan teknik dasar ini akan membantu pemula memahami tantangan dalam panjat tebing dan meningkatkan kemampuan secara keseluruhan. Sebaiknya, latihan dilakukan terlebih dahulu di dalam ruangan sebelum mencoba panjat tebing di alam terbuka untuk memastikan kesiapan dan keamanan. Dengan menguasai teknik-teknik dasar ini, setiap pendaki pemula bisa lebih siap dan percaya diri dalam menghadapi perjalanan panjat tebingnya.

Source link