Demam tinggi biasanya merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi yang terjadi. Namun, jika tidak ditangani dengan tepat, bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasi demam agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak kehilangan terlalu banyak energi. Selain pengobatan medis, mengonsumsi buah-buahan tertentu juga bisa membantu menurunkan suhu tubuh secara alami. Berikut adalah delapan buah yang direkomendasikan untuk meredakan demam.
Jeruk, lemon, dan jeruk bali adalah contoh buah sitrus yang kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan. Semangka memiliki kandungan air hingga 92 persen yang membantu menjaga hidrasi tubuh saat demam. Selain itu, semangka juga mengandung likopen, sejenis antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Pisang mudah dicerna dan kaya akan kalium, nutrisi ini membantu menggantikan elektrolit yang hilang akibat demam dan memberikan energi instan bagi tubuh yang melemah. Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium, yang membantu menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu tubuh. Stroberi dan anggur kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu menurunkan panas tubuh dan mempercepat pemulihan.
Pepaya mengandung vitamin C, beta karoten, dan vitamin E yang membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan apel mengandung flavonoid tinggi yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan menyediakan sumber energi alami selama demam. Mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu meredakan demam secara alami dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika demam tinggi tidak kunjung reda atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan yang tepat.
