Pada saat bangun tidur seharusnya tubuh merasa segar dan bugar setelah istirahat semalaman. Namun, banyak orang mengalami pusing, kepala terasa berat, atau bahkan kehilangan keseimbangan sesaat setelah bangun tidur. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab umum pusing setelah bangun tidur antara lain adalah hipotensi ortostatik, dehidrasi, vertigo, gula darah rendah, sleep apnea, gangguan jantung, gangguan telinga bagian dalam, kualitas tidur yang buruk, posisi tidur yang salah, depresi dan kecemasan, konsumsi kafein dan alkohol berlebih, serta efek samping obat-obatan tertentu. Untuk mencegah pusing saat bangun tidur, disarankan untuk bangun dari posisi tidur secara perlahan, minum air putih sebelum tidur, hindari konsumsi kafein dan alkohol menjelang tidur, perhatikan pola makan, lakukan olahraga, kelola stres, dan rutin memeriksa kadar gula darah. Jika pusing sering terjadi atau disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.90
Copyright © ANTARA 2025
