Buah kelengkeng sering dianggap panas dan banyak ibu hamil merasa ragu untuk mengonsumsinya, namun penelitian dan pendapat pakar gizi menyatakan bahwa buah ini aman dan memiliki manfaat bagi kesehatan ibu hamil. Kelengkeng kaya akan vitamin C, karbohidrat alami, dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan menambah nafsu makan ibu hamil. Buah ini juga dapat memperkuat tulang ibu dan janin, mencegah anemia, mendukung perkembangan saraf janin, mengendalikan tekanan darah, dan meringankan kram otot.
Aturan konsumsi kelengkeng yang aman adalah sekitar 5-8 buah segar per hari, menghindari kelengkeng kalengan atau sirup tinggi gula, dan berhati-hati bagi ibu dengan diabetes gestasional. Kelengkeng mengandung nutrisi penting yang sangat mendukung kebutuhan ibu hamil dan perkembangan janin, serta cocok sebagai camilan sehat selama kehamilan. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada makanan tunggal yang cukup, sehingga pemeriksaan rutin ke dokter atau ahli gizi tetap diperlukan.
