Fun walk atau jalan santai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena aktivitas fisik ringan ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Fun walk membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, fun walk juga dapat memperbaiki sistem pernapasan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu menjaga berat badan ideal. Aktivitas ini rendah risiko cedera sehingga cocok untuk semua usia. Fun walk juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati melalui pelepasan hormon endorfin.
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari fun walk, penting untuk memperhatikan teknik berjalan yang benar. Posisi tubuh harus tegak dengan bahu rileks, pandangan lurus ke depan, serta ayunkan tangan secara alami seirama dengan langkah kaki. Gunakan langkah yang stabil dengan cara menapakkan tumit terlebih dahulu sebelum ujung kaki dan pastikan untuk mengenakan sepatu yang nyaman. Lakukan pemanasan ringan sebelum mulai berjalan dan pendinginan setelahnya.
Manfaat jangka panjang dari fun walk termasuk menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung koroner, diabetes tipe 2, dan obesitas. Berjalan teratur juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, memperkuat otot, serta memperlambat proses penuaan tubuh. Selain manfaat fisik, fun walk juga membantu menjaga keseimbangan emosi dan meningkatkan kualitas tidur. Kegiatan ini juga memperkuat hubungan sosial karena biasanya dilakukan bersama komunitas atau keluarga. Dengan konsistensi, fun walk dapat menjadi kebiasaan positif yang mendukung gaya hidup aktif dan sehat secara berkelanjutan.
Dewan Perwakilan Daerah Republik Indonesia (DPD RI) akan menggelar kegiatan Green Democracy Fun Walk di Plaza Timur Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta, pada Minggu 9 November 2025 sebagai rangkaian peringatan HUT ke-21. Kegiatan ini diharapkan dapat memperkuat partisipasi masyarakat dalam kehidupan berdemokrasi dan menjadi wujud nyata dari keterbukaan DPD RI terhadap publik.
