Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengalami insomnia, kondisi di mana sulit tidur. Gejala insomnia dapat berbeda-beda, namun umumnya meliputi kesulitan tidur, terbangun terlalu dini, lelah di siang hari, sulit berkonsentrasi, dan gangguan emosional. Ada beberapa jenis insomnia, seperti insomnia akut, kronis, onset, maintenance, dan perilaku anak. Insomnia bisa dipicu oleh stres, kecemasan, masalah kesehatan fisik, atau kebiasaan tidur yang buruk.
Jika insomnia berlangsung lama dan memengaruhi kualitas hidup, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis. Insomnia memerlukan diagnosis dan penanganan yang sesuai untuk mengatasi penyebabnya secara efektif. Memahami jenis-jenis insomnia dan gejalanya dapat membantu seseorang untuk mengenali masalah tidur yang dialami dan mencari solusi yang tepat.
Sumber:
ANTARA News
