Rasa ngantuk saat belajar memang bisa menjadi masalah umum dan mengganggu konsentrasi. Agar tubuh dan pikiran tetap segar saat belajar, ada beberapa cara yang bisa dilakukan tanpa harus terlalu bergantung pada kopi. Salah satunya adalah dengan berdiri dan bergerak, meskipun sulit dilakukan di kelas, tetapi efektif saat belajar sendiri di rumah. Aktivitas sederhana ini dapat membuat energi pulih, stres berkurang, dan konsentrasi terjaga.
Selain itu, pencahayaan yang tepat juga dapat mempengaruhi rasa kantuk. Belajar di tempat yang terang benderang dapat membantu otak lebih fokus. Hindari belajar di kamar tidur karena kamar identik dengan tempat istirahat yang dapat memicu kantuk. Jaga asupan cairan tubuh dengan minum cukup air setiap hari agar energi tetap stabil.
Belajar bersama teman juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi kantuk saat belajar. Dengan adanya interaksi dan diskusi, suasana belajar jadi lebih hidup dan semangat belajar lebih mudah tumbuh. Selain itu, duduk dengan posisi tegak juga dapat membantu menjaga fokus saat belajar. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, rasa kantuk saat belajar dapat dikendalikan, konsentrasi terjaga, dan materi pelajaran lebih mudah dipahami.
